Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

Диета «Неделька»

ЭТА ДИЕТА ПОМОЖЕТ ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК САМОЧУВСТВИЕ ПОСЛЕ ЧЕРЕДЫ ЗИМНИХ ПРАЗДНИКОВ И ЗАСТОЛИЙ, А ТАКЖЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАРЫ НЕКСТАТИ НАБРАННЫХ КИЛОГРАММОВ. В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ ПИТАНИЕ ОСТАЕТСЯ РАЗНООБРАЗНЫМ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОСВЯЩЕН РАЗНЫМ ПРОДУКТАМ.

К тому же эта недельная систе­ма питания весьма доступна по цене и эффективна: она поможет за неделю сбросить от трех до пяти ки­лограммов При этом с уменьшением цифр на весах организм не страдает от потери полезных веществ, так как в меню вполне достаточно минералов и витаминов.

1 день: ОВОЩНОЙ
В течение всего дня нужно есть только овощи, но в неограниченном количе­стве. Подойдут любые, исключить сле­дует только одно — картофель. Овощи следует употреблять сырыми, варить или готовить их на гриле или на пару. От жарки в масле нужно отказаться. Также не стоит забывать пить боль­ше жидкости, например, минеральной воды.

2 день: ФРУКТОВЫЙ
В день можно съесть столько фруктов, сколько душе угодно. И опять-таки исключение всего одно — банан, ему не место в этом меню. На завтрак можно также выпить стакан кефира.

3 день: ЯГОДНЫЙ
В неограниченном количестве можно употреблять клубнику, черную сморо­дину, крыжовник, малину — любые яго­ды, какие вам больше по вкусу, подойдут как свежие, так и замороженные. Не забывайте побольше пить! Вечером можно, помимо прочего, выпить стакан жирного молока.

4 день: КЕФИРНЫЙ
Сегодня в неограниченном количестве можно пить кефир и есть несладкий обезжиренный йогурт.
К завтраку можно добавить немного нежирного домашнего сыра.

5 день: ОВОЩНОЙ
Те же правила, что и в первый день — в неограниченном количестве можно есть все, кроме картофеля. Не следует забы­вать о жидкости, в первую очередь, о воде и минеральной воде.

6 день: ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ
Можно съесть столько фруктов и ягод, сколько сможете. Перед сном следует выпить стакан кефира.
Нe забывайте нить в течение дня по­больше воды.

7 день: СОКОВЫЙ
Последний и самый сложный день — можно пить только фруктовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный), разумеется, свежевыжатый. Прочая пища запрещена.
Если натуральные соки для вас до­роговаты или недоступны, поищите в супермаркетах соки, в составе которых не содержится сахар.

О ПОЛЬЗЕ ЖИДКОСТИ
Если между приемами пищи вы по­чувствуете голод, не нужно сразу при­ступать к трапезе, выпейте для начала стакан воды или сока.
Специалисты по питанию выяснили, что многие люди принимают жажду за чувство голода. А выпитый по первому импульсу стакан воды зачастую ослабляет порыв накинуться на еду.

Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий