Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

Для хорошего самочувствия

Бегом от стресса
Бегом от стресса
Утренняя пробежка придаст вам радости на весь день. Именно этот факт показало исследование, в ходе которого выяснилось, что тренировка благотворно влияет на настроение человека в течение почти 12 часов после тренировки. Раньше считалось, что позитивный эффект длится не боль­ше пары часов.
Исследователи университета Вермонта наблюдали за настроением 48 испы­туемых. Затем половину из них отправили на 20 минут на силовую тренировку, а их настроение после тренировки измеряли в течение последующих 24 часов. Было неожиданно наблюдать позитивный эффект активного движения еще че­рез 12 часов после тренировки.
В заключение руководитель исследования профессор Джереми Сиболд ска­зал, что даже короткая тренировка может уберечь человека от ежедневного стресса, которым страдают многие люди. Таким образом, тренировка является самым простым способом борьбы с плохим настроением и депрессией.

Смех – лучшее лекарство
Ученые выяснили, что хороший смех отлично влияет на здоровье. Осталось лишь найти лучшие комедии и начать лечиться! Все, кто смеялись от души и до слез, могут подтвердить, что смех хорош для души. Ученые же утверждают, что он может оказаться полезен и для тела! Недавнее исследование показало, что полчаса хорошей комедии в день сводят гормоны стресса и факторы сердечных заболеваний на очень низкий уровень. Доктор Берк, американский врач, много лет лечивший диабетиков, ис­следовал 20 мужчин и женщин, которые употребляли диабетические лекарства и лекарства от высокого давления и холе­стерина. Все принимали в день привыч­ную дозу медикаментов, но половина из них должна была каждый день полча­са смотреть комедии. У второй группы уровень гормонов стресса понизился за два месяца. Через четыре месяца со­кратилось количество соединений, кото­рые связывают с закупоркой артерий и другими проблемами кровообращения, а также поднялся уровень «хорошего» холестерина.
Прежние исследования показали, что смех во время просмотра фильмов может помочь кровообращению так же эффективно, как тренировка или даже понижающие холестерин препараты. Причем фильмы, вызывающие слезы, имеют противоположный эффект — за­медляют приток крови к сердцу с соот­ветствующими последствиями.

Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий