Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

Фитнес для мирных людей

 

ЙОГА — ВСЕМ ИЗВЕСТНОЕ ПОНЯТИЕ, ТОЧНЫЙ СМЫСЛ КОТОРОГО ЯСЕН ОТНЮДЬ НЕ КАЖДОМУ. В СПОРТИВНЫХ КЛУБАХ И ФИТНЕС-ЦЕНТРАХ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ПОЯВИЛОСЬ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО СТИЛЕЙ ЙОГИ, ЧТО ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПУТАЕТ НЕЗНАТОКОВ. ОСОБЕННО ЕСЛИ ЙОГА У НИХ АССОЦИИРУЕТСЯ СО СЛОЖНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ПО ВЫВОРАЧИВАНИЮ КОНЕЧНОСТЕЙ ИЛИ С ЛОХМАТЫМИ СТАРИКАМИ НЕ ОТ МИРА СЕГО, СИДЯШИМИ ПО-ТУРЕЦКИ.

Самая хорошая новость для всех: в большинстве стилей йоги неважны ни первоначальная гибкость, ни спор­тивная форма.

ОТ ВНУТРЕННЕГО К ВНЕШНЕМУ
Разные стили йоги напоминают раз­ные ветви большого дерева. У всех один корень, древнее учение, которому больше пяти тысяч лет. Самые основные направле­ния йоги — крийя и кундалини — совер­шенно не эзотеричны, но очень прак­тичны. Коренная йога — это учение о том, как существовать сознательно. В оригинале йога не философия, а уни­кальный опыт существования.
Понятно, что современный подъем популярности йоги связан с различ­ными сложностями и неуверенностью, тревогой людей. Это древнее учение, которое преобразует дух через физиче­ское состояние, заполняет пробелы за­падной общественной культуры, обучая быть счастливым здесь и сейчас.
Большая часть стилей фитнеса на­правлена на внешность: достижение красивого тела, хорошего внешнего вида или схожих с кем-то физических возможностей. Но здесь остается не­охваченной та часть человеческих по­требностей, которая направлена на поиск гармонии в себе, которая затем помогает прийти к гармонии с внеш­ностью.
Йога учит, что если закончить все войны в себе, можно жить в покое, в мире без войн. Если существует внутренний конфликт, очень сложно быть удовлетворенным тем, что происходит снаружи.
Йога совершенно точно не учение о том, как отойти от общества, она по­могает приспособиться к обществу, став самим собой.
Предлагаемые сейчас стили йоги де­лятся на два типа — ориентированные на внутренний мир и вовне. Разные люди нуждаются и ищут в жизни раз­ные вещи, для этого и существуют раз­ные стили йоги.

1. ХАТХА-ЙОГА
Самый распространенный стиль, который делает акцент на физическом теле чело­века и упражнениях.
Если человек чувствует, что ему нужно в основном здоровье и хорошая форма, это как раз для него. Все другие стили используют этот стиль йоги как часть своей практики и многие новые стили ограничиваются лишь дальнейшим раз­витием этого направления.
От таких тренировок повышается физическая выносливость и гибкость тела. Однако в практике хатха- йоги очень многое зависит от учителя.

2. МЯГКАЯ ХАТХА-ЙОГА, ИЛИ ЙОГА СПИНЫ
Это единствен­ный стиль йоги, который не считал­ся эзотерическим учением, так как он основывался лишь на физических тре­нировках и не претендовал на духовные практики.
Этот целительный стиль подходит людям постарше и тем, кто страдает от проблем со спиной. Упражнения снижа­ют стресс, так как стресс — это напря­жение мышц на фоне психологического дискомфорта.

3. ШИВАНАНДА-ЙОГА
По интенсивности занимает место между двумя описанными выше стилями, объ­единяет в себе элементы более активной хатха-йоги и мягкой йоги. Многие сти­ли, похожие на этот, названы по имени конкретного учителя, который развил в каком-либо направлении два вышеупо­мянутых стиля. Поэтому не стоит утруж­дать себя запоминанием сложных имен, надо лишь спросить у себя, чего вы на са­мом деле ищете, приходя на уроки йоги.
Те, для кого йога не ограничивается лишь физическими упражнениями и кто желает научится справляться со своими эмоциями, могут найти свое направле­ние в тех стилях йога, которые содержат также упражнения для дыхания и другие техники, влияющие на энергию.

4. КУНДАЛИНИ-ЙОГА
Развивает человека через исправление качества его жизненной силы (праны) и увеличения ее. Кундалини-йога основы­вается на такой точке зрения: чем больше жизненной силы в нас течет, тем лучше становится уровень нашего сознания. Возрастание уровня жизненной силы со­провождается совершенствованием со­знания.
Этот стиль понравится тем, кто на­слаждается течением жизненной силы в каждой клеточке тела. Так как зачастую это ощущение больше знакомо женщи­нам, стиль кундалини часто называют «йогой женственной силы».
Техника кундалини-йоги помогает людям справиться с избыточным весом, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластичную фигуру, избавиться от депрессий и стресса.

5.КИЙЯ-ЙОГА
Говорит в точности до наоборот, но по­лагает довольно схожее: чем выше наше сознание, тем больше освобождается в нас силы жизни.
Людям, которые чув­ствуют, что хотят увеличить свою жиз­ненную силу и приблизиться к своему настоящему существованию, эти два стиля подходят лучше всего.
Кроме физических упражнений крийя-йога предлагает также «пранаяма»: специальные дыхательные упраж­нения для открытия и гармонизации жизненной силы.
В центрах крийя-йогн существуют отдельные уроки, которые концентри­руются лишь на обуздывании эмоций, на них не занимаются физическими упражнениями. В других уроках при­сутствуют упражнения хатха-йоги, ко­торые влияют и на другие уровни, по­мимо физического.
Обычная хатха-йога не подходит беременным и сразу после родов. А в крийя-йоге существует специальный комплекс именно для женщин в таком чудесном положении.
Для мужчин существует также ко­ролевская. или раджа-йога, однако в крийя-йоге существуют основанные на ней уроки, которые во многом ори­ентированы на мужские потребности. Кроме физических упражнений они со­держат также практики для сознания и развития рационального мышления.
В то же время обучение обуздывать свое сознание это, без сомнения, ключ и к женской способности внутреннего самовыражения, исправления качества жизни и открытия своей естественной первоначальной силы.

Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий