Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

Грудь мечты

Грудь мечты
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ГРУДЬ НЕ ОБВИСЛА ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА ИЛИ ЕСЛИ ВЫ ПОХУДЕЛИ? ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ, ЧТОБЫ ОНА ОСТАВАЛАСЬ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ, СКОЛЬКО БЫ ЛЕТ ВАМ НИ БЫЛО?

Ирина (38 лет) с детства много занималась спортом, ее грудь никогда не была пышной, а после рождения ребенка почти совсем исчез­ла. При этом еще и одна грудь стала меньше другой. Не особенно увели­чился бюст и во время кормления. «Ни­чего не имею против маленькой груди, но мне нравятся хорошие пропорции», — говорит Ирина.
Ирина пошла на операцию по увели­чению груди год назад. Процент жира у спортивной пациентки всегда был от­носительно небольшим, поэтому дру­гого варианта обрести более объемный бюст не было: «Однажды, загорая с подружками на пляже, я обнаружила, что я единственная из них еще не сде­лала пластику груди».
Ирина знает многих женщин, раз­мер бюста которых уменьшился, когда они начали интенсивно тренироваться — на два или даже на три размера. По­этому многие решаются на операцию по увеличению груди.
Перед операцией Ирина немного волновалась также о том, как бы не по­терять свою индивидуальность: «Но я ведь не хочу быть «стиральной до­ской». Хотя в жизни с таким отноше­нием она не сталкивалась.

В ФОРМЕ И В ТОНУСЕ
«Сначала было очень странное чув­ство, как будто под кожу поместили два яблока», — говорит Ирина со смехом. К новой груди она привыкала полгода. И в течение трех недель после операции не ходила на тренировки. «Но если бы какой-нибудь знакомый с самого на­чала рассказал мне, как это больно, не знаю, решилась бы я на операцию или нет, — признается она. — Хотя это, наверное, почти так же, как с родами, — боль забывается. Сначала меня очень беспокоило то, что соски были слиш­ком чувствительны. Я даже пошла к врачу и потом в течение трех месяцев носила накладки для сосков.»
Многих интересует, что сказал по поводу операции муж Ирины и нравят­ся ли ему новые формы жены: «Муж, конечно, любит меня так же, как и раньше, и он хотел лишь, чтобы я была довольна своим телом. Я не собиралась становиться секс-бомбой, но очень хотела, например, надевать открытые платья. Раньше было трудно купить бикини и, понятно, я выбирала пуш-ап, а теперь могу носить все. И вся одежда в магазине сидит на мне хорошо, пото­му что пропорции очень красивые».
Ни одного тренировочного топа Ирине менять не пришлось. И это тоже было критерием для врача при опреде­лении размера груди, новый бюст дол­жен был помещаться в прежнюю спор­тивную одежду.
Некоторые расспрашивают Ирину, почему она выбрала такой маленький размер груди. Если уж делать — так делать, убеждены они: «Я, конечно, видела, каково это бегать с большой грудью. Больно смотреть».
Одна ее знакомая, наоборот, умень­шила свою натуральную грудь и ей по­ставили имплантаты на размер меньше.
Оказываясь в общих душевых, та пы­талась прятать свой бюст начиная еще с подросткового возраста: «Тяжелая грудь со временем, как правило, начи­нает обвисать, влияет на позвоночник, на осанку и может даже вызывать боли в спине, — знает Ирина. — Многие го­ворят, что «грудь мечты» придает уве­ренности в себе — возможно, это действительно так, и некоторые благодаря этому даже получают новую работу. Я была уверена в себе и до операции, хотя, что скрывать, сейчас чувствую себя более женственной».

ЖИР И ГЕНЫ
Грудь мечты 1В результате физических упражнений грудь размера В может запросто пре­вратиться в А — это обычная ситуация. Почему так происходит? Грудь состоит по большей части из жира. При сниже­нии массы тела уменьшается и процент жира, а с ним и размер бюста. К сожа­лению, в результате жиросжигающих тренировок первым делом женщина ча­сто теряет жир из тканей груди и толь­ко потом он уходит с ягодиц и других критических зон.
Грудь состоит из грудных желез, грудных протоков и жировой ткани. И крепится к грудной мышце тонкими связками. Если их растягивать, это не делает бюст красивее.
Конечно, есть счастливицы, которых годы, гравитация и потеря веса почти не портят: «После того, как я похудела на 10 килограммов, моя грудь, конечно, уменьшились, но в то же время она в стабильно хорошем тонусе и на данный момент меня все устраивает!» — гово­рит Татьяна (36 лет).
Почему все же некоторые женщины одарены пышной грудью, в то время как другие постоянно охают на тему, что «нечего положить в бюстгальтер»? Все просто: мы рождаемся с генами, доставшимися нам от наших родите­лей, и не можем их изменить.
Кристина (35 лет) — мама двоих детей, миниатюрная и стройная, в отличной спортивной форме. «Маленькая грудь у меня была всегда, — говорит Кристина.
После рождения детей и кормления грудью она почти исчезла, а жировые ткани значительно уменьшились.»
Кристина пару лет назад тоже нача­ла серьезно тренироваться: «Хожу на тренировки как минимум четыре раза в неделю и на данный момент моя грудь стала ощутимо более упругой, — ра­дуется женщина. — Конечно, она по-прежнему маленькая, но форма выглядит гораздо лучше». И это еще не все: «До занятий спортом я не могла носить блузку без бюстгальтера. Ну а сейчас не боюсь иной раз одеть на голое тело. Поскольку форма груди значительно улучшилась».

ДЛЯ КРАСОТЫ ГРУДИ
1. Тренируйтесь.
Упражнения помога­ют поддерживать грудные мышцы в то­нусе и бюст красивым. Большая грудная мышца начинается от ключицы, грудины и ребер и прикрепляется к верхней ча­сти плечевой кости. Грудная мышца при­водит руку к туловищу.
Три эффективных упражнения поддер­живают грудные мышцы в тонусе.
* Отжимания. Задействованы: большая грудная мышца, трехглавая мышца плеча (трицепс), передняя часть дель­товидной мышцы.
* Лягте на спину, разведите руки с ганте­лями в стороны, затем сведите вместе прямо перед собой. Задействована: большая грудная мышца.
* Лягте на спину, вытяните руки с ганте­лями перед собой, затем заведите за голову движением назад. Задейство­ваны: большая грудная мышца, перед­няя зубчатая мышца, длинная головка трицепса, широчайшая мышца спины и большая круглая мышца.
2. Помните о правильной поддержке.
* Во время занятий спортом. Чтобы сохра­нить форму, необходимо выбрать пра­вильный бюстгальтер — нужно, чтобы во время тренировки грудь была надежно зафиксирована. Особенно важно это для тех, кого природа наградила большим бю­стом. Но и женщинам с маленькой грудью важно носить спортивное белье: хотя не­приятные изменения заметны не сразу, со временем связки грудины все же повреж­даются. Носить следует качественные спортивные бюстгальтеры.
* Во время беременности и кормления. Кожа имеет свойство растягиваться. Во время кормления грудь увеличивается и тяжелеет. И чтобы она не опустилась, нужно носить бюстгальтеры, специально придуманные для кормящих мам. Причем хорошо бы и ночью.
3. Делайте массаж сухой щеткой и сма­зывайте кожу кремом. 
Полезно делать все, что помогает сохранить кожу эластич­ной и здоровой. Еще нашим бабушкам были известны такие приемы, как прохладный душ и массаж груди мягкой щеткой. Исполь­зовать можно также подтягивающие и уха­живающие кремы. Сегодня магазины пред­лагают большой выбор таких кремов, но стоит помнить и о том, что эффективность их разная.
Важно смазывать грудь специальным кре­мом и во время беременности и кормления — так вы избежите образования растяжек.
4. Держите правильную осанку!
Голова поднята, плечи назад и вниз, грудь и спину держим прямо! Так вы будете ощущать себя бодрее, стройнее и выше, и грудь будет бо­лее упругой.
5. Обратите внимание на талию. 
Делай­те упражнения из йоги и пилатеса, которые помогают сжигать калории и одновременно укрепляют мышцы корпуса. На фоне тонкой талии и мышц корпуса в хорошей форме грудь будет казаться больше.
6. Носите правильный бюстгальтер! 
Он должен быть удобным, плотно прилегать под грудью, вмещать весь «материал» и достаточно плотно облегать, одновременно облегчая поддержание правильной осанки.
Следите за тем, чтобы правильно его на­девать: проденьте руки через бретели, наклонитесь вперед, так что грудь окажется чуть впереди корпуса, разместите бюстгаль­тер и застегните. Если это необходимо, отре­гулируйте беретели.
Носите бюстгальтер, визуально улучша­ющий форму вашей груди, благо, возможно­стей для этого сегодня много. Пуш-ап припод­нимает и приближает одну грудь к другой. В мягком бюстгальтере есть специальные под­кладочные подушечки, добавляющие груди пышности, но не приподнимающие ее. А есть еще модели с гелевыми, воздушными или во­дяными подушечками…
7. Выбирайте одежду с умом.
Завязки, складки-плиссе, рюши, камушки-жемчужины оживляют ваш стиль и визуально увеличива­ют размер груди. И все же, выбирая рюши, не переусердствуйте!
Остерегайтесь низкого V-образного вы­реза, он оптически уменьшает размер бюста, носите вещи с умеренно высоким или асим­метричным вырезом.
Остерегайтесь очень обтягивающей одежды. Открытые топы и многослойность — лучший выбор, если вы не хотите привле­кать внимания к маленькой груди.
Выбирайте цвета, которые подходят про­порциям вашего тела. Так, светлые тона визуально делают крупнее, темные стройнят.
8. Любите свое тело.
Маленькая грудь — во­все не беда. Самое важное, чтобы вы были здоровы и довольны своим телом!


Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий