Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

Как лучше похудеть?

ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫ ПЕРЕПРОБОВАЛИ ВСЕ СПОСОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС, НО ДО ЖЕЛАННЫХ ПАРАМЕТРОВ ЕЩЕ ДАЛЕКО? ПОПРОБУЙТЕ ВЫЯВИТЬ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ИЗЛИШКАМ ЖИРА ПОКИНУТЬ НАСИЖЕННЫЕ МЕСТА. ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЕ ОТВЕТЫ И УЗНАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ.

1. Как часто вы едите?

А. Когда как, могу и целый день не есть до вечера.
B. Не считаю.
C. Только завтракаю и обедаю.
D. Три раза в день плюс два перекуса.

2. Как часто вы пропускаете приемы пищи?

A. Редко завтракаю, но всегда ужинаю.
B. Порой игнорирую первое и второе, а сразу перехожу к десерту.
C. На работе я часто пропускаю обед.
D. Стараюсь питаться регулярно.

3. Где бы вы предпочли перекусить во время свидания?

А. Если я на свидании с тем, кто мне нравится, какая раз­ница, где мы поедим?
В. Конечно, в кафе с хорошим выбором десертов!
С. Зайти приличный ресторан, чтобы красиво и вкусно по­ужинать.
D. Дома, где могу приготовить что-нибудь сама.

4. Что у вас всегда есть в холодильнике?

А. Обезжиренный творожок и зеленые салатные листья.
В. Наполовину съеденная плит­ка шоколада, мороженое и плюшки.
С. Копченый лосось, сыр и хорошее вино.
D. Молоко, мука, яйца, какие-нибудь консервы или замо­роженные овощи.

5. Сколько вы двигаетесь?

А. Стараюсь много двигаться в течение дня.
В. Время от времени записыва­юсь в спортивный клуб или на танцы живота, но
надолго меня не хватает.
С. Ежедневно занимаюсь фитнесом: йога, тренажерный зал, плавание.
D. Работа сидячая, а на фитнес нет времени, увы.

6. Чем вы обычно запиваете еду?

А. Тем, что есть под рукой.
В. Фруктовым соком, лимона­дом или коктейлем.
С. Чаем без сахара, мине­ралкой, овощным соком, несладким кофе.
D. В дневное время водой или соком, вечером — вином или пивом.

7. Ваш любимый овощ.

А. А мясо считается?
B. Фасоль.
C. Спаржа.
D. Тыква.

8. Какую из известных диет вы опробовали на себе?

А. Употребление в пищу только обезжиренных продуктов.
В. Не есть после шести вечера.
С. Низкоуглеводную.
D. Никогда не сидела на диете.

9. Как вы предпочитаете проводить отпуск?
А. Так, чтобы можно было уви­деть много нового, получить эмоциональный заряд.
В. В хорошем спа или в морском круизе.
СЛежа на пляже.
D. Дома или на даче, чтобы переделать все накопившие­ся дела.
10. Чем бы вы предпочли питаться на необитаемом острове?

А. Чем-нибудь местным, экзо­тическим.
В. Шоколадным тортом.
C. Устрицами и шампанским.
D. Домашними котлетками.

БОЛЬШИНСТВО ОТВЕТОВ А: МИСС СКОРОСТЬ

Вы уверены, что честно отвеча­ли на вопросы? Потому что лиш­него веса у вас не может быть! Или он есть, но легко уходит, и вы успешно худеете. А может, вы слишком критично относитесь к своей фигуре? Или где-то (толь­ко между нами) приврали? Тогда пройдите тест еще раз!
Ведь вся ваша жизнь летит в бешеном ритме. Правда, на обед у вас обычно то, что легко соору­дить, упаковать и быстро-быстро съесть, например, бутерброд или пакетик с сухофруктами. Может быть, дело в этом?
Пожалуйста, загляните хоть разок на кухню! Вы можете силь­но удивиться, выяснив, что гото­вить — это не только просто, но и интересно. А еще и вкусно, и для здоровья полезно.
Если вы замените бутерброд отварным куриным мясом, а па­кет с орехами или сухофруктами — листьями салата, вы сэкономи­те 300-400 ккал.

БОЛЬШИНСТВО ОТВЕТОВ В: СЛАДКАЯ ЖЕНЩИНА

Иногда кажется, что вы роди­лись не просто с ложечкой во рту, а с ложечкой сахара. Вы не представляете себе жизни без шоколада, а уж если приходится работать и расходовать энер­гию!..
Если без сладкого вы не мо­жете жить, выбирайте менее вредные для здоровья вариан­ты — мед или сухофрукты, но не вымоченные в сиропе. Вскоре вы заметите, что хотя и по-преж­нему сходите с ума по вкусу чер­ного шоколада, однако больше не набрасываетесь на все подряд шоколадные батончики, а едите избирательно и смакуете каждый кусочек. А если порцию ягодного чизкейка вам удастся заменить десертом из йогурта с ягодами, вместо 300 ккал вы по­лучите всего 105.
Но вообще вам явно не хва­тает знаний о правильном пита­нии и дозировании физических нагрузок.

БОЛЬШИНСТВО ОТВЕТОВ С: ЖЕРТВА МОДЫ

Вы стремитесь выглядеть в со­ответствии с модными стандар­тами. Ради этого вы готовы от­казаться не только от вкусной еды, но и от еды вообще. Знаете ли вы, что при таком раскладе организм начинает пополнять запасы жира при первой же удобной возможности? Он про­сто боится, что скоро вновь на­ступят голодные времена.
То ли вы слишком ограничи­ваете себя диетой, то ли черес­чур мрачно смотрите на жизнь. Найдите что-нибудь, что сделает путь к стройности приятным.
Попробуйте развлечь себя новым хобби — полезной кули­нарией. Во-первых, существует масса вкусных и невредных для фигуры блюд, а, во-вторых, это хобби сейчас на гребне модной волны. Вы и не заметите, как начнете разбираться в хитрых связях между белками, жирами, углеводами и тончайшими от­тенками вкуса!

БОЛШИНСТВО ОТВЕТОВ D: ДИТЯ КОМФОРТА

Вам нравится готовить и вы вполне можете написать ку­линарную книгу о том, как со­чинить максимально вкусное и полезное блюдо, да еще и сер­вировать его необычным спо­собом. Однако, возможно, вы не слишком пристально следите за размером порций, а главная опасность вкусного домашнего питания кроется именно тут. Вы не стремитесь ни питание кон­тролировать, ни больше дви­гаться, а еще удивляетесь, что не можете похудеть?
Постарайтесь четко опреде­лять количество съедаемого, экспериментировать с новыми рецептами в соответствии с кон­цепцией здорового питания и перестаньте быть зависимой от еды. Ваши близкие ценят ваши кулинарные таланты, так что не­обязательно подкладывать им добавку и кормить до отвала.

Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий