Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

Крестовый поход против целлюлита

Крестовый поход против целлюлита
НАКОНЕЦ-ТО МОЖНО ЗАБЫТЬ О ПОСТОЯННОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПО ПОВОДУ «АПЕЛЬСИНОВОЙ КОРКИ» НА КОЖЕ И ПОПРОЩАТЬСЯ С ЧУВСТВОМ НЕЛОВКОСТИ ПРИ ОДНОЙ ТОЛЬКО МЫСЛИ О ПОХОДЕ В БАССЕЙН ИЛИ О ТОМ, ЧТОБЫ НАДЕТЬ КОРОТКУЮ ЮБКУ!
Ни один крем в мире, даже самый дорогой и якобы эффектив­ный, не может полностью уни­чтожить целлюлит. К слову, этого и не обещает ни один производитель. Обе­щают уменьшить соответствующие внешние признаки. Поэтому нужно просто систематически заниматься кожей с «апельсиновой коркой».
Если вы два раза в день добросо­вестно делаете себе массаж и намазы­ваетесь кремом, то не позже чем через две недели сможете констатировать, что разница заметна и качество кожи улучшилось. Лучшие дейстующие вещества антинеллюлитных кремов — кофеин, винный экстракт, розмарин, кедр, камфора.

СКРАБ, ЗАГАР И ЭФФЕКТ ЙО-ЙО
Целлюлит — прежде всего проблема ка­чества кожи. И от слабости соединитель­ной ткани (которой подвержены почти все женщины) спасает только одно: оживление кровообращения. Как его до­биться? Последовательно и ежедневно массировать кожу, ведь только так питательные вещества доберутся до каждой, даже самой маленькой клеточки.
И поможет в этом маленькая хи­трость от больших звезд красной ковро­вой дорожки: очистите кожу скрабом с морской солью, смойте его, вмассируйте оливковое масло холодного отжима и на некоторое время укутайте бедра в фольгу. Результат — гладкая кожа, эф­фект длится много часов подряд.
Есть распространенное заблужде­ние, что постоянно поддерживаемый загар скрывает изъяны кожи и оптиче­ски делает ее более гладкой. Ерунда! Не стоит забывать, что солнце заодно раз­рушает эластичные волокна кожи. Так что обманывать зрение окружающих, конечно, можно, но только с помощью крема-автозагара.
Объем жировых тканей оказывает влияние на то, что целлюлит в прин­ципе возникает, а не на то, становится ли он заметным. Поэтому и у стройных женщин «апельсиновая корка» на коже проявляется, если их соединительные ткани, особенно слой между кожей и подкожной клетчаткой (тонкий, как сеть паука), очень податливые.
Считается, что в борьбе с целлюлитом непременно нужно похудеть. Точно нет! Разве 98% женщин — в самом деле толстые? Диеты — не решение пробле­мы, потому что это ведет только к воз­никновению пресловутого «эффекта йо-йо». А значит: вы похудели — кожа подобралась, снова прибавили — кожа растянулась, и так далее…
И как долго наш защитный слой все это выдержит, не проявляя признаков усталости? Намного эффективнее регу­лировать обмен веществ — с тем, чтобы соотношение накопления жиров и их расходования было оптимальным.

КОФЕИН И ФИЗКУЛЬТУРА
Кофеин — признанный убийца жиров. Потому это чудодейственное средство содержится чуть ли не в каждом про­дукте против целлюлита и использует­ся в спа-процедурах как составляющая лечения. Самое главное — концентрация действующего вещества. Так что обрати­те внимание: по мнению экспертов, она должна составлять как минимум 2%.
Но у кофеина есть новые и эффек­тивные конкуренты — витаминные инфузии. Один-два раза в месяц вве­дение 7,5 г витамина С с витаминами комплекса В дожно укрепить хрящевые ткани. А благодаря этому выступаю­щие жировые клетки вернутся на свое «историческое» место.
Чем крепче мышцы, тем меньше целлюлит, потому что наш жир сгора­ет только тогда, когда работают мыш­цы. Особенно действенна комбинация целенаправленной силовой нагрузки и легкой тренировки на выносливость. Если вы предпочитаете проводить вре­мя в основном у телевизора, то имейте в виду, что тренировка мышц всего раз в неделю — лучше, чем ничего.
В дополнение стоит ежедневно вы­полнять и всем известные упражнения: например, ходить по лестницам, актив­но возиться с ребенком или собакой. Всего 10 минут (!) в день достаточно, чтобы оживить кровообращение, уско­рить обмен веществ и накачать больше кислорода в ткани. В результате замет­но укрепляются коллагеновые волокна.
«Бегая трусцой, мы автоматически убегаем от целлюлита.» Большое заблуждение! Многие медицинские ра­ботники рекомендуют воздержаться от данного метода тренировок, поскольку возникающая во время бега постоянная тряска истощает соединительные ткани женщин. Лучший метод — езда на вело­сипеде.

ПРОЦЕДУРЫ И «ПОЛИРОВКА»
Ультразвуковое и радиочастотное лече­ние дают поразительные результаты, но при этом они страшно дорогие. Зато эффект держится как минимум два года. Принято думать, что липосакция, конеч­но, радикальная, но лучшая процедура в борьбе с целлюлитом. Многие хирурги и другие специалисты так не считают.
Исследования установили, что по­следствия липосакции делают апельсиновую корку кожи даже заметнее, чем было раньше.
Известно, что согласно генетическо­му коду наше тело дожно накапливать жир на бедрах про запас — на трудные времена. Против природы, понятно, не пойдешь, и все же некоторое про­странство для маневра есть. Например, отправляясь в зал крутить педали велотренажера, вы можете надеть специаль­ные брюки с воздушными камерами, благодаря которым во время каждого нажатия на педаль меняется выражен­ное давление на ягодицы и бедра.
Поочередная нагрузка и расслабле­ние ускоряет кровообращение и вывод из тканей воды.
В Америке не так давно наблюда­лась интересная картина: дамы искали в гаражах полировальные машины сво­их мужей. Оказывается, американские врачи признали, что это устройство может служить и прекрасным вспомогательным средством в борьбе с целлюлитом. Звучит непривычно? Это да, но тем не менее полировальная машина функционирует точно так же, как косме­тический аппарат для массажа. Благо­даря вибрации микроциркуляционный импульс достигает цели, и вот уже кожа становится розовее, а соединительные ткани — более тренированными и под­тянутыми.
Правильно все-таки бабушка гово­рила, что в хозяйстве все пригодится!

РАЦИОН, ВОДА И СПЕЦИИ
Травяные чаи и минеральная вода с ли­монным соком оживляют пищеварение, тем самым способствуя обмену веществ и более эффективной транспортировке питательных веществ.
Широко распространено убеждение, что в день нужно выпить минимум 2 литра волы. Но оно не бесспорно. Если человек разумно питается и ест много свежих фруктов и овощей, то его тело и так получает порядком жидкости. В таком случае достаточно пить 1 литр воды в день.
Целлюлит ужасно не любит свежие овощи и белки, содержащиеся в птице и рыбе. И самое важное: обязательно приправляйте свою еду специями! Ког­да едите острое блюдо, мозг быстрее получает сигнал, что вы больше не голодны, а полезные вещества (напри­мер, содержащийся в чили капсаицин), активизируют кровообращение в тканях, а значит, жировые клетки могут нако­нец освободиться от жиров!
Что же тогда нравится целлюлиту? Излишнее потребление сахара или углеводов. Последние вы найдете, на­пример, в макаронах, булке или пицце. Но благодаря этому инсулин в вашей крови подскакивает, что в свою очередь замедляет расщепление жиров.
Кроме того, следует исключить ма­ложирные и готовые продукты. И то, и другое в изобилии содержит различные компоненты сахара, добавленные преж­де всего для того, чтобы несмотря на уменьшенное содержание жира добиться вкуса, близкого к оригинальному.

Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий