Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

Пилатес для маленьких

Пилатес для маленьких
СОВРЕМЕННАЯ ЖИЗНЬ НЕ ДАЕТ РАССЛАБЛЯТЬСЯ. ПРИЧЕМ ЭТО КА­САЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО ВЗРОСЛЫХ — НАШИ ДЕТИ С РАННЕГО ВОЗРАСТА ВЫНУЖДЕНЫ ЖИТЬ В ОЧЕНЬ НАПРЯЖЕННОМ РИТМЕ: ШКОЛА, КУРСЫ, КРУЖКИ, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ, РЕПЕТИТОРЫ. МНОГОЧАСО­ВОЕ СИДЕНИЕ ЗА ПАРТОЙ И ПОРТФЕЛЬ, НАПОЛНЕННЫЙ ТЯЖЕЛЫМИ УЧЕБНИКАМИ, НЕ ЛУЧШИМ ОБРАЗОМ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ОСАНКЕ РЕБЕНКА. СУЩЕСТВУЕТ ЛИ СПОСОБ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ СПРАВИТЬСЯ С ЭТИМИ НАГРУЗКАМИ, СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ, ПРИ ЭТОМ СОХРАНЯЯ И УКРЕПЛЯЯ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ?

Созданная около ста лет назад и получившая в последнее вре­мя большое распространение у взрослых, система упражнений пилатес стала доступной и для занятий с детьми.
В основе детского пилатеса по-прежднему лежат базовые упражнения этой системы, которые рассчитаны прежде всего на укрепление всех мышц тела и формирование правильной осанки. За­нятия могут также способствовать раз­витию у детей координации движений, равновесия, гибкости и выносливости.
При выполнении упражнений уде­ляется внимание всем основным прин­ципам базового пилатеса, таким, как концентрация (каждое движение кон­тролируется мыслью), центр (активи­зация глубоких мышц тела), изоляция (управление определенными группами мышц), дыхание (выдох на усилии).


В ГОСТЯХ У СКАЗКИ
Для того, что бы эта система «зарабо­тала» с детьми, необходимо помнить, что для ребенка одним из главных мо­тивов при обучении является интерес и желание. Именно эти составляющие были учтены при создании программы для детей московскими инструкторами института Pilates. В каждом занятии обязательно при­сутствуют динамическая разминка с использованием дополнительного обору­дования, базовые упражнения, растяжка и расслабление. Все это связывает ска­зочный сюжет, позволяющий привлечь и удерживать интерес к выполнению сложных заданий. Использование изотонического коль­ца, пенного ролика, мячей и другого ма­лого оборудования помогает достигнуть точности выполнения упражнений и де­лает занятия более разнообразными. Заниматься пилатесом могут как де­вочки, так и мальчики начиная с четырех лет, что, безусловно, будет очень полез­но малышам. Достигнуть осознанности при выполнении упражнений проще детям младшего и среднего школьного возраста. Именно в этом возрасте осанка осо­бенно легко поддается различным воз­действиям внешней среды и поэтому так важно обращать внимание на фор­мирование правильной осанки. Ведь при ее ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, что ведет к понижению физической и умственной работоспособности.

загрузка…

СФОРМИРОВАТЬ ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ
Занятия пилатесом могут стать хо­рошим началом для тех детей, которым чрезмерные физические нагрузки противопоказаны, а могут быть хорошим дополнением к уже существующим спортивным тренировкам ребенка. Задача родителя постараться с дет­ства сформировать у ребенка осознан­ное отношение к укреплению и поддержанию своего здоровья. Основатель системы Джозеф Пилатес справедливо заметил: «В детстве привычки форми­руются очень легко — и плохие, и хоро­шие. Почему бы не сконцентрироваться на формировании только хороших, что­бы избежать в будущем необходимости пытаться корректировать плохие».  

Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий