Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

ПЯТЬ СЕКРЕТОВ долгой и счастливой жизни

ПЯТЬ СЕКРЕТОВ долгой и счастливой жизни
Женщины все время находятся в поиске источника молодости, сметая с прилавков магазинов чудо-кремы и сыворотки, в надежде, что косметические новинки «сотрут» старость с лица. Но в погоне за кожей без морщин мы часто забываем о здоровье своего организма и духовном состоянии в целом. Секрет долгой и счастливой жизни кроется в наших привычках и нашем отношении к себе и окружающим нас людям.
Президент Международно­го центра долголетия США, доктор медицины Роберт Батлер, на протяжении долгих лет тщательно изучал проблемы старения и в своих книгах делился с читателя­ми секретами долгой жизни и неуем­ной энергии. «Живите ровно столько, сколько жизнь приносит удовольствие. Живите, пока наслаждаетесь жизнью. Вот в чем суть», — утверждает доктор Батлер. А что касается стиля жизни, для счастливого долголетия Роберт Батлер рекомендует придерживаться элементарных правил.

ВИТАМИНЫ
Большинство из нас привыкли счи­тать, что чем больше мы употребляем витаминов, тем лучше. Но это не так. Вы должны снабжать организм полез­ными веществами, но увлекаться тоже не стоит. В день достаточно съедать от 6 до 9 порций, то есть 600-900 г. фруктов и овощей. Придерживаясь такого питания, потребность организ­ма в большинстве витаминов будет удовлетворена самым рациональным способом. И конечно не стоит прене­брегать простыми и недорогими мультивитаминами.

ОБЩЕСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Она делает жизнь не только прият­ной, но и долгой. Роберт Батлер сове­тует быть более разборчивыми со сво­им окружением и с осторожностью от­носиться к дружбе. Сохраняйте отно­шения с людьми, которые полностью разделяют ваш стиль жизни и способ­ны поддержать вас. Тесное общение с человеком, чье мировоззрение раз­ительно отличается от вашего, будет подавлять вашу свободу и легкость действий. Чаще устраивайте душев­ные беседы с родными и друзьями.

ЖИВИТЕ ЦЕЛЬЮ
Целью, которая наполняет вашу жизнь смыслом и стимулирует на ак­тивную деятельность. «Вам необходи­мо понимать, зачем вы просыпаетесь каждое утро. Таким образом вы опре­делите для себя все жизненные цен­ности и здраво осмыслите свои силы и способности. Идите к намеченной цели и не сворачивайте с пути — до­стижение успеха непременно сдела­ет вас счастливым и подарит чувство собственной значимости», — рекомен­дует Батлер.

ДОМ, МИЛЫЙ ДОМ!
Атмосфера в доме и здоровые от­ношения с людьми, с которыми живе­те под одной крышей — основа ваше­го долголетия и счастья. «Духовный» дом — то место, куда всегда хочется возвращаться», — говорит доктор Бат­пер. Каждый день работайте над отно­шениями с близкими людьми, усовер­шенствуйте себя и их. Не забывайте о смене «декораций»: удобная мебель, косметический ремонт, ухоженный сад — это все придает вашей жизни свеже­сти и чувства новизны.

СМЕЙТЕСЬ ГРОМКО И ЧАСТО
Смех снижает риск возникновения болезни сердца, расслабляет крове­носные сосуды, избавляет от чувства необъяснимой тревоги и избавляет от стрессов. Батлер рекомендует никогда не сердиться, а всегда смеяться! Или хотя бы стараться это делать.

Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий