Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

Сказать нет «голодным диетам» и взять вес под контроль

взять вес под контроль
Впереди праздничный сезон, и каждая женщина мечтает обрести свою идеальную форму, чтобы выглядеть неотразимо. Однако путь к достижению фигуры своей мечты не всегда прост, но особенно трудно становится тогда, когда на борьбу с лишними килограммами брошены все силы, а результат не оправдывает надежд. Быстрые агрессивные диеты недолговечны, да и пользы для здоровья от них никакой. Существует ли надежный способ снижения веса?

НЕ ГОЛОДАЙ!
Одна из ошибок при борьбе с лишним весом — это стремление испробовать диеты из одного продукта, строгий подсчет потребленных калорий или голодание. Чаше всего, сбросив таким образом пару килограммов, люди не выдерживают. В результате вместе со потерянными килограммами набираются и несколько новых, а организм делает свои «выводы», замедляя обмен вешеств и переключаясь в режим экономии энергии. Вместо того, чтобы тратить полученную с продуктами энергию, он накапливает питательные вешества в виде жировых тканей. Для успешного снижения веса диетологи рекомендуют отказаться от «голодных» диет.


СИЛА БЕЛКА ПРИ КОНТРОЛЕ ВЕСА
Соблюдая ограничительные диеты и пропуская прием пищи, организм не получает ценные макро- и микроэлементы. Особенно опасно недополучить необходимое количество белка, так как это главный строительный материал для организма, необходимый для нормального обмена веществ. В день человеку необходимо употреблять до 80 г белка. Чтобы это сделать, надо каждый день съедать не менее 8 яиц, что практически невозможно. Вот если бы можно было сократить калорийность рациона и при этом обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами! Оказывается, взять вес под контроль можно в любом возрасте и сделать это стало просто.

ПРОСТОЕ РЕШЕНИЕ — КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ
протеиновый коктейль «Формула 1»Сегодня все большую популярность приобретают функциональные продукты питания — это новая тенденция, которую рекомендуют диетологи по всему миру. Их состав обогащен витаминами, минералами и полиненасыщенными жирными кислотами и при этом они содержат минимальное количество калорий. Возьмите, например, протеиновые коктейли. Они вкусные, полезные и удобные — один стакан.
Протеиновые коктейли помогают снизить и контролировать вес без мучительного чувства голода и одновременно обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Известный и популярный во всем мире на протяжении более 30 лет — протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife. Его эффективность и безопасность для контроля веса были доказаны в ходе клинических испытаний, проведенных лидерами в области диетологии и питания в 4 странах мира: США (Калифорнийский университет), Германии (Ульмский университет), Южной Корее (Сеульский национальный университет) и России (Клиника Института питания Российской академии медицинских наук).

Что такое протеиновый коктейль «Формула 1»?
18 г белка, жизненно важные витамины и минералы всего 220 ккал., полноценный прием пищи за 2 минуты обеспечивает чувство сытости на несколько часов.
Клинические исследования доказали, что потребление коктейлей-заменителей пищи как части низкокалорийной диеты с включением умеренных физических нагрузок помогает эффективно контролировать вес. Клинические исследования были проведены компанией Herbalife вместе с ведущими университетами, чтобы протестировать преимущества разных продуктов. На данный момент было завершено 4 клинических исследования высокобелковых заменителей пищи в США, Корее, Германии и России.

НЕДОСТАТКИ
У похудения с помощью протеиновых коктейлей лишь один существенный минус – высокая цена. В сочетании с платой за фитнесцентр и другими расходами получается достаточно невыгодно. Вот почему многие предпочитают готовить протеиновый коктейль для похудения самостоятельно. Это даже лучше, ведь не известно, что добавляют в этот напиток при приготовлении на производстве.

Рецепты коктейля для похудения
протеиновый коктейль для похудения в домашних условияхПриготовить протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях не так уж сложно. И он будет даже более полезным, чем тот, который продается в виде порошка. При этом необходимые продукты есть почти в каждом доме. Свежие и натуральные ингредиенты – что может быть лучше!

Вариант 1
Время приготовления – 15 минут, калорийность – 60 ккал (в 100 г напитка), одна порция – около 200 г.
Необходимые ингредиенты:
орехи (любые по вкусу) – 1 ст.л.
мед – 1 ст.л.
яйцо — 1 шт.
кефир – 200 мл.
Способ приготовления: измельчить все ингредиенты (кроме кефира, конечно) в блендере, после этого добавить кефир. И все – можно пить!

Вариант 2
Чтобы приготовить этот вариант протеинового коктейля для похудения, вам понадобится:
творог (нежирный) — 100 г.
немного отрубей
кефир (нежирный) — 150 г.
какао — 1 ч.л.
Способ приготовления: размять творог вилкой. В кефир добавить отруби и какао. Все соединить и перемешать с помощью блендера, миксера или венчика.
Калорийность напитка – не больше 150 ккал, содержание белков – 25 г. Отруби помогают усвоить белки и выводят продукты из распада, не вызывая проблем с кишечником.
Такой коктейль способствует укреплению мышц, нормализации обмена веществ и утолению голода.

Вариант 3
Этот рецепт больше подходит для тех, кто желает нарастить мышечную массу и подтянуть фигуру.
Для приготовления вам понадобится:
творог — 100 г.
отруби — 1 ч.л.
любой кисломолочный продукт (жирностью не более 3,2%) — 150 мл.
любой фрукт
Способ приготовления: размять творог, фрукт натереть на мелкой терке или мелко нарезать, смешать все ингредиенты с кефиром с помощью блендера, миксера или венчика.
Такой коктейль также способствует быстрому усваиванию белков. При желании можно заменить фрукты вареньем.

 

Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий