Advertisement
Рубрики

Подписаться на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Архивы


АРОМАТЕРАПИЯ. БАЗОВЫЙ КУРС
загрузка...

Сухой щеткой — по целлюлиту!

Сухой щеткой по целлюлиту
СТИМУЛИРУЮЩИЙ ЛИМФО- И КРОВООБРАЩЕНИЕ МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ — ОДНО ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ СРЕДСТВ В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ. КАК ПРАВИЛЬНО ЕГО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕНАРОКОМ ВМЕСТО ПОЛЬЗЫ НЕ НАНЕСТИ СЕБЕ ВРЕДА — ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС.
Массаж сухой щеткой — дей­ственный метод воздействия на один из самых больших органов человека — кожу. Главной задачей массажа сухой щеткой является удаление отмерших клеток с поверхности кожи, затем активизация поверхностного кровообращения, что обеспечивает лучший обмен веществ, свежий цвет, эластичность, а так­же оживляет лимфообращение.
В свою очередь, лимфообращение от­вечает за очищение и поддержание по­рядка в организме. Одна из задач лим­фообращения — ликвидация остатков обмена веществ, то есть шлаков: правиль­ная транспортировка в почки, и через них — вывод из организма. Речь идет о шлаках, которые не выводит нормальное венозное кровообращение. Для тот, чтобы лимфо­обращение проистекало нормально, ну­жен так называемый мышечный насос. Но достаточно правильного движения.

ПРОБЛЕМА НЕ ТОЛЬКО ПОЛНЫХ
Лимфообращение влияет на работу гормонов тела. Именно гормональная неуравновешенность может давать до­полнительный импульс чрезмерной нагрузке на лимфообращение. Вce это вместе формирует целлюлит. Целлюлит — проблема не только полных людей, он может быть и у человека с нормальным весом тела и даже у ху­дых, полные люди, бывает, вовсе не сталкиваются с этой проблемой.
Чрезмер­ная аэробная тренировка тоже препят­ствует работе лимфообращения. Всем тем, кто ходит на аэробные тренировки и, несмотря на это, страдает от целлюли­та, в качестве дополнения стоит обяза­тельно делать массаж сухой щеткой.
Лимфообращению препятствует и не­достаток движения, и уж тем более посто­янное сидение на стуле. Словом, следует найти подходящий для себя вариант тренировки и освоить мас­саж сухой щеткой. Если вы избавляетесь от целлюлита в правильном и медленном темпе, это одновременно нормализует менструальный цикл, обеспечивает луч­шее настроение, а эти два обстоятельства, в свою очередь, повышают стрессоустойчивость. А вот быстрый метод лечения целлюлита может вызывать необратимое повреждение почек. Поэтому стоит отно­ситься к процессу очень внимательно.

ДО ИЛИ ПОСЛЕ ДУША?
Прежде чем начать массаж щеткой, важ­но знать, что после него водные проце­дуры исключены как минимум в течение следующих двух часов. Так как есть опасность простудиться и поль­за от процедуры будет сведена на нет. Делая массаж сухой щеткой, мы при­водим лимфообращение в активное со­стояние и направляем движение лимфы от пальцев ног вверх. Тогда как в душе поток воды приводит к обратному дви­жению — от макушки к пальцам ног.
Конечно, можно сделать себе массаж сухой щеткой после душа, но тогда важ­но помнить, что вытирать тело нужно снизу вверх: от кончиков пальцев ног вверх и от кончиков пальцев рук к под­мышечной впадине.
К слову, вытираться именно таким способом рекомендуется после любой водной процедуры, даже тогда, когда вы не планируете тут же де­лать массаж сухой щеткой.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Когда тело полностью сухое, можно на­чать массаж сухой щеткой. Начинают по правилу правой руки и заканчивают ле­вой стороной тела. Очень важно направ­ление движения щеткой. Нельзя делать движения вперед-назад. Направление движения связано с движением лимфы: всегда или к шее, или к подмышечной впадине, или к расположенным в па­ховой области лимфатическим узлам. Нажим должен быть очень мягкий. На лимфу можно влиять только мягко по­глаживая, не применяя силу.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ?
1. Начинать движениями от подбородка до расположенных на шее лимфоузлов: сначала с правой стороны, затем с левой стороны. Использовать щетку с мягким ворсом или рукавицу из фроте и делать движения очень мягко.
2. Дальше двигаться от центра грудины под грудью и оттуда к расположенным в подмышечной впадине лимфоузлам. Можно также выполнять варежкой из фроте.
3. Для массажа рук взять мягкую щетку. Движения от локтя к подмышечной впа­дине, через плечо к подмышечной впа­дине и со стороны спины через плечо в сторону подмышечной впадины.
4. Затем движение щеткой от кончиков пальцев рук до подмышечной впадины. Начинать от кончиков пальцев рук, через ладонь — и к подмышечной впадине. За­тем от большого пальца по боковой по­верхности к подмышечной впадине.
Наконец, от кончиков пальцев по внеш­ней стороне кисти к подмышечной впа­дине и от кончика мизинца по внешней стороне руки и со стороны спины вверх через локоть к подмышечной впадине.
5. Два-три раза описать круг вокруг пупка по часовой стрелке.
6. Движения щеткой: с внутренней бо­ковой стороны колена вверх в направ­лении паха, or колена в сторону паха, от внешней стороны колена вверх и со стороны спины от подколенной впадины через бедро вверх к ягодице к паху.
7. Щеткой пройтись от конца большою пальца ноги до паха: по передней части ноги, по боковым сторонам и сзади.
8. От позвоночника щеткой пройти в обе стороны: так далеко, как дотягивается рука, в направлении паха, но движением наружу.

ВЫБОР ЩЕТКИ ДЛЯ МАССАЖА
Массаж сухой щеткой делается соответ­ственно участкам тела и чувствительно­сти кожи — либо жесткой рукавицей из фроте, либо мягкой щеткой для тела с натуральным ворсом. Ворс обязательно должен быть натуральным, не синтетическим, а сама щетка достаточно мягкой: если щетка слишком жесткая, это может по­вредить кожу и в результате возникнут микроцарапины, что препятствует пра­вильному функционированию кожи.
Если щетка слишком жесткая, ее следует несколько раз обдать кипятком, что делает ворс бо­лее мягким.

ПОСЛЕ МАССАЖА
• Потребление жидкости
После массажа сухой щеткой обязатель­но нужно пить теплый чай (лучше без са­хара) или воду комнатной температуры. И ни в коем случае нельзя сразу глотать кофе. Лучше всего пить, например, подкисленную яблочным уксусом воду: пара капель уксуса на стакан воды, так чтобы был лишь легкий привкус. Мож­но также пить воду с добавлением пары капель лимонного или грейпфрутового сока. Это облегчает работу почек.
После массажа сухой щеткой в те­чение дня взрослый человек может вы­пивать около двух литров такой подкис­ленной воды.
• Увлажнение кожи
Если ваша кожа очень сухая, после массажа сухой щеткой можно смазать ее натуральным маслом холодного от­жима. Сухая кожа сигнализирует о не­достатке в пище полезных жиров или общем недостатке жидкости в организ­ме. Итак, лучше выбрать миндальное, масло семян подсолнечника, кунжутное или масло жожоба.
Но нельзя наносить на тело средства, содержащие парафин или минеральное масло, следует воздержаться и от других эмульсий и кремов для тела. Поскольку капилляр­ное кровообращение и лимфообраще­ние активизированы, содержащиеся в кремах вещества, часто не слишком по­лезные коже и организму в целом, слиш­ком быстро попадают в кровеносную систему, и это может быть опасно.
Все то, что наносится на кожу, долж­но быть, так сказать, съедобно. Поэто­му и следует использовать только на­туральные масла холодного отжима или эко-масла.

SELECTORNEWS — покупка, обмен и продажа трафика

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Высокая температура
Массаж сухой щеткой нельзя делать при высокой температуре и еще три дня по­сле того, как она спала. Особенно внима­тельной следует быть в том случае, если температура была сбита при помощи парацетамола или порошковых средств против простуды.
• Проблемная кожа
Обширные высыпания на коже, откры­тые раны, нарывы, прыщи: во всех этих случаях массаж сухой щеткой не делает­ся.
• Беременность и кормление грудью
Во время беременности нельзя начинать массаж сухой щеткой. Но если вы за­нимались таким массажем до беремен­ности, то продолжать можно. Поскольку кормящие матери часто забывают пить достаточно жидкости, массаж сухой щеткой не рекомендуется делать во вре­мя кормления грудью: шлаки организма мамы попадают в организм младенца и причиняют ему вред.
• Опухоли
Массаж сухой щеткой нельзя делать при наличии опухоли и в течение восьми лет после удаления опухоли.
• Алкоголь
Будьте осторожны после обильного по­требления алкоголя накануне вечером.
• Вакцинирование
После вакцинирования следует воздер­жаться от массажа сухой щеткой как ми­нимум на неделю.
• Переутомление
Если вы постоянно чувствуете утомле­ние и сонливость, нельзя делать массаж сухой щеткой, для начала нужно про­сто отдохнуть. Массаж сухой щеткой не рекомендуется делать также непосредс­твенно перед отходом ко сну. Может случиться, что в течение нескольких часов невозможно будет заснуть: такой массаж стимулирует обмен веществ.

 

Подписка на рассылку

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий